26
11 '20
Menghindari kafein yang bisa mengganggu tidur Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian Melakukan hal menenangkan sebelum tidur (membaca/ latihan pernapasan) Mematikan alat-alat elektronik Tidur di kamar yang nyaman
Menghindari kafein yang bisa mengganggu tidur Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian Melakukan hal menenangkan sebelum tidur (membaca/ latihan pernapasan) Mematikan alat-alat elektronik Tidur di kamar yang nyaman
